20 Alimentos Naturais e Seus Benefícios
Conheça 20 alimentos naturais que fortalecem a saúde, combatem inflamações e ajudam na prevenção de doenças, com base em estudos científicos e saberes tradicionais.
Cúrcuma
Anti-inflamatória potente, ajuda nas dores articulares e saúde cerebral.
Gengibre
Melhora digestão, combate náuseas e inflamações.
Alho
Fortalece o sistema imunológico e ajuda na saúde cardiovascular.
Brócolis
Fonte de sulforafano, substância anticâncer e anti-inflamatória.
Abacate
Rico em gorduras boas, ótimo para o cérebro e coração.
Mirtilo (Blueberry)
Poderoso antioxidante, protege o cérebro e a visão.
Couve
Desintoxicante, rica em clorofila e ferro.
Linhaça
Rica em ômega-3 vegetal, ajuda na saúde intestinal.
Chia
Fonte de fibras e proteínas, regula o intestino.
Aveia
Melhora colesterol e fornece energia de liberação lenta.
Maçã
Contém quercetina e fibras para saúde intestinal e cardiovascular.
Banana
Rica em potássio e triptofano, melhora o humor e os músculos.
Cenoura
Fonte de betacaroteno, fortalece a visão e a pele.
Tomate
Rico em licopeno, protege o coração e combate radicais livres.
Beterraba
Melhora a circulação sanguínea e aumenta a resistência física.
Cacau
Melhora a circulação sanguínea e aumenta a resistência física.
Limão
Alcalinizante, fortalece a imunidade e auxilia na digestão.
Uva Roxa
Rica em resveratrol, combate o envelhecimento precoce.
Repolho
Auxilia na limpeza intestinal e na cicatrização gástrica.
Manjericão
Rica em potássio e triptofano, melhora o humor e os músculos.